Erleben Sie Freude und Vergnügen beim Essen, begleitet von Gefühlen wie Bedauern und Schuldgefühlen nach dem Essen?

 Wo unsere Psyche feststeckt, werden wir mit emotionalem Essen konfrontiert. Normalerweise essen wir in solchen Fällen, um uns von den negativen Emotionen zu befreien, die durch ungelöste Probleme, stressige und traumatische Lebensereignisse entstehen. Der Genuss und das Glück beim Essen weichen jedoch bald Gefühlen wie Bedauern und Schuldgefühlen, und wir bleiben mit der Tatsache zurück, dass die Emotionen, die wir zunächst loszuwerden versuchten, nicht verschwinden, sondern ihre gesamte Existenz fortsetzen.

 Wie können wir emotionalen Hunger von physiologischem Hunger unterscheiden?

 Während physiologischer Hunger über einen längeren Zeitraum auftritt, tritt emotionaler Hunger oft plötzlich auf.

 Während beim physiologischen Hunger ein Sättigungsgefühl nach Nahrungsaufnahme besteht, ist es beim emotionalen Hunger relativ schwierig, das Sättigungsgefühl zu erreichen.

 Beim physiologischen Hunger gibt es ein Bewusstsein für die verzehrten Lebensmittel, während beim emotionalen Hunger „Fressanfälle“ auftreten, ohne zu wissen, was man isst.

 Während bei physiologischem Hunger nach dem Essen ein Gefühl der Befriedigung herrscht, dominieren nach dem Essen bei emotionalem Hunger Gefühle wie Bedauern und Schuldgefühle.

 Während Sie sich bei physiologischem Hunger stoppen können, treibt das Gefühl der Kontrolle bei emotionalem Hunger die Person noch mehr an.

 Warum brauchen wir emotionales Essverhalten?

 Der einzige Bereich, in dem der Mensch die Kontrolle über sich selbst hat, ist sein eigener Körper.Was immer wir tun, er gibt uns, wir werden zu dem, was wir tun. Es entsteht ein emotional hungerbasiertes Essverhalten, das von dem Wunsch geprägt ist, negative Emotionen zu kontrollieren. Intensive negative Emotionen werden in Gefühlsmomenten ausgelöst, und wenn man allein ist, besteht die Tendenz, unbemerkt zu bleiben. Nach dem Essverhalten fühlt sich die Person schwach, erfolglos, wertlos, unzulänglich und verliert ihre Dominanz über die Emotionen, die sie zu kontrollieren versucht.

 Emotionales Essen und Diät

 Menschen mit emotionalen Essproblemen haben oft eine Vorgeschichte mit Diäten. Die Person ist so sehr auf Selbstbeherrschung fokussiert, dass sie möglicherweise an einem Punkt angelangt ist, an dem sie nicht mehr erkennen kann, ob sie freiwillig oder „wie es sein sollte“ eine Diät macht. Einer der Gründe, warum Diäten oft nicht funktionieren, ist, dass das Hauptproblem darin besteht, nicht zu essen oder Gewicht zu verlieren. Die Person klammert sich aus emotionalen Gründen an Nahrung, die sie nicht lösen kann.

 Anstatt unsere Emotionen zu unterdrücken, zu versuchen, sie zu ändern oder vor ihnen davonzulaufen, hilft es uns, auf unsere Emotionen zu hören und uns darauf zu konzentrieren, was sie sagen wollen, um sie gesünder zu verarbeiten der Prozess, der die Notwendigkeit für emotionales Essverhalten reduziert.

 Ignorieren Sie weiterhin die Situationen, die für Sie ein Problem darstellen und Sie im Leben stören, oder denken Sie darüber nach, neue Wege für sich selbst zu finden.